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Hi Leute
ich hab seit neusten so ne Waage zuhause, die auch den Körperfettanteil, Muskelanteil und Wasseranteil berechnet.
Zu meiner Statur:
Ich bin ca 1, 83 m wiege 70 kg und geh 3 * die Woche ins Studio.
Zudem noch 2 Stunden Inline-Hockey in der Woche.
Bei meiner Messung kam herraus:
Fettanteil: 8,1%
Wasseranteil: 67,1%
Muskelanteil: 47,1%
Sind diese Worte " in Ordnung" ?
Würde mich auch über ernährungs tipps und ähnliches freuen.
Fibiger
Diesen Werten kann man nicht vertrauen. Diese Waagen kannst du leider voll und ganz vergessen. Wobei ein Fettanteil von ca. 8% bei dir zutreffen dürfte. Aber vergiss diese Waagen lieber, sondern guck in den Spiegel. Wenn du dir da gefällst, ist alles in Ordnung.Zitat:
Sind diese Worte " in Ordnung" ?
ok, danke
gefällt mir leider nicht das bild :(
Trainiere auch und achte auch auf die Ernährung.
Der BMI ergibt bei mir ja nichts "schlechtes" aber das Bild stimmt nicht.
Weiß jetzt nicht wie ich das in den Griff bekommen soll.
Einerseits darauf achten dass ich abnehme (hab schon nen bäuchlein) , anderseits, dass ich Muskeln aufbaue.
Beides also, abnehmen und Muskelmasse aufbauen geht ja nicht, oder?
Bin auch bereit meinen Ernährungsplan komplett umzustellen, weiß aber nicht wie.
Hab mich auch schon öfter umgeschaut hier, aber nichts für mich passendes gefunden...
Wäre ne große Hilfe wenn einer antwortet..
"Fettanteil: 8,1%
Wasseranteil: 67,1%
Muskelanteil: 47,1%"
Werden da immer die prozent von irgendwas anderem angezeigt, oder is das offensichtlich murks, da das ja locker über 100% sind.:gruebel:
ich weiß es nicht genau, würde aber sagen die %-Angaben sind vom Gesamtgewicht
nur nochmal so......fett abtrainieren und muskel aufbauen klappt am
gleichen trainingstag NICHT, da es alleine schon vom hormonellen
stoffwechsel klappt. :-|
Wie Federico schon meinte: Die Waage ist totaler Murks. Nicht nur, dass die Waagen allgemein nie etwas richtiges anzeigen: bei Deiner Waage hast Du schon mehr Muskeln und Fett als Du eigentlich wiegst.
Wenn Du mit 1,83 und 70 kg unzufrieden bist würde ich Dir weniger raten Fettabbau als Ziel zu haben, sondern mit einem leichten Kalorienüberschuss und ausreichend Protein auf den Muskelaufbau zu setzen. Wenn die Brust und der Bauch schon ein wenig muskulöser sind fällt das Bäuchlein meist von selbst so gut wie weg.
Was?:confused::gruebel:Zitat:
Zitat von Macho@361
ich meinte, dass es NICHT vom hormonellen stoffwechsel möglich ist
*hatte zum schluss das NICHT nicht geschrieben, sorry*
Achso, du meinst, dass katabole und anabole Hormone nicht gleichzeitig ausgeschüttet werden können?
Stimmt das?