Ich bin 15 175cm 60kg und brauche hilfe ich habe nur 2 hanteln und will so schnel wie müglisch bizeps und trizeps aufbauen.
vielen dank im voraus
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Ich bin 15 175cm 60kg und brauche hilfe ich habe nur 2 hanteln und will so schnel wie müglisch bizeps und trizeps aufbauen.
vielen dank im voraus
Schau in den Link, da steht alles zum Training drin ;)
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html
danke aber das hilft mir nich weiter
Doch tut es, wenn du's gelesen hättest. Du bist 15, also lieber nix mit Hanteln.
Außerdem heißt es "Training"!
mensch er will doch nur arme, und das "so schnell wie müglisch"
was soll denn dann der plan? hrhrhr