Wie läuft das eigentlich mit dem Essen ab, wenn ich eine Kapsel nehme, darf ich dann 2 Stunden danach oder davor nichts essen, sonst wirkt das nicht? oder darf ich einfach essen und dann dabei die Kapsel einnehmen ?
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Wie läuft das eigentlich mit dem Essen ab, wenn ich eine Kapsel nehme, darf ich dann 2 Stunden danach oder davor nichts essen, sonst wirkt das nicht? oder darf ich einfach essen und dann dabei die Kapsel einnehmen ?
Unverändert, wenn deine kcal-Menge bisher passt.
Von Kreatin wirst du nicht fett, weil es keine kcal hat (bzw. die wenigen Gramm, die du zu dir nimmst, keine kcal haben).
Ich habe zwar keine Ahnung von Creatin und Kre-Alkalyn, aber ich frage mich warum man dann weniger essen sollte ?
Muskeln baut man doch nur auf wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als der Körper braucht. Wenn du jetzt weniger ist und keinen Kalorienüberschus mehr hast baust du auch keine Muskeln auf.
ok danke bis dahin.
Boah die Pillen sind ja riesig, Kollege meinte ich muss so 5-6 Liter Wasser am Tag trinken wenn ich Creatin nehmen, was haltet ihr davon?
Ja, auf jeden Fall mehr trinken bei Creatineinnahme.
5-6l sind ein guter Richtwert bei deinem Gewicht. 1l/kg +2l wegen dem Kreatin
Wieviel g Creatin enthalten die denn?Zitat:
Boah die Pillen sind ja riesig
1 Liter pro KG!? Also soll ich 90 Liter Wasser trinken? :gruebel::mrgreen:Zitat:
Zitat von Morski
:tschuess: pro 20kg körpergewicht :santa:Zitat:
Zitat von SantaSergio
hehe:safe:
Hmm, da steht nur Mega Caps, pro Kapsel 171gZitat:
Zitat von robert234
Unmöglich! Das wäre ja fast ein Hühnerei.Zitat:
Zitat von Pr0t0typ
hmmm, tipp mal bei Google ein kre-alkalyn 1500 mega caps, dann kommen sofort die Pillen die ich habe.Zitat:
Zitat von robert234
Da steht pro 2 Kapseln = 1500 mg Kre-Alkalyn, das sind 1,5 g für 2 Kapseln, oder 0,75 g für 1 Kapsel. Klingt schon anders als 171 g, oder? ;)Zitat:
Zitat von Pr0t0typ
bissl wenig oder ich ess manchmal 20g creatin pro tag