esst ihr definitiv nichts mehr?
Druckbare Version
esst ihr definitiv nichts mehr?
kohlenhydrate probier ich ab 20:00 zu vermeiden. eiweiss hingegen nimm ich noch vorm schlafen gehen nen drink...
KH´s versuch ich auch abends zu vermeiden, besonders jetzt in der defi, und vorm schlafen gehen mach ichs wie smertin mit nem proteinshake!
Abends wenig KH, klappt leider nicht immer... Uhrzeit hab ich keine bestimmte.
Susanne