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hallo zusammen,
ich esse täglich direktvor dem schlafengehen 250g magerquark und 10g wallnussöl.
möchte eigentlich nur wissen, ob magerquark auch in die fettdepots eingelagert wird, oder ob es egal ist, wieviel ich direkt vorm schlafen esse?
gruß mathias
Fett wirst du nur, wenn deine tägliche kcal-Zufuhr deinen Bedarf überschreitet, also egal ob Kohlenhydrate, Eiweiss oder Fette.
Ob man fett wird, hängt von der Gesamtkalorienmenge ab die man zu sich nimmt.
Wenn man dauerhaft eine positive kalorienbilanz hat, setzt man natürlich auch Fett an.
Gegen Magerquark abends ist, denke ich, nicht viel einzuwenden.
edit: Morski war schneller^^
ich glaub du kannst davon so viel essen wie du willst.fett wirst du bestimmt nicht davon ich würde jetzt einfach mal dumm sagen, dass man garnicht so viel magerquark essen kann um fett zu werden! :esser1:
Da wäre ich mir nicht so sicher !!:tschuess:Zitat:
Zitat von Unreal
Bei 72kcal/100g ist das auf jeden Fall nicht einfach :mrgreen:Zitat:
Da wäre ich mir nicht so sicher !!
spielt es denn keine rolle, ob ich den direkt vorm schlafen esse, oder 1 stunde vorher, zwecks verdauung?
gruß mathias
Du sollst den ja direkt vorm schlafen gehen verputzen, da er dich die Nacht über mit Proteinen versorgt.Zitat:
spielt es denn keine rolle, ob ich den direkt vorm schlafen esse, oder 1 stunde vorher, zwecks verdauung?
Kohlenhydrate vorm schlafen gehen wäre sxchon was anderes
Meines Wissens nach sind die Proteine in Magerquark für den Körper schwer/ garnicht verwendbar?
Interessantes "Wissen", wie kommst Du auf diesen Unfug? Warum sollen die nicht verwertbar sein?Zitat:
Zitat von MukelJule
Der Körper kann länger von dem im Magerquark entahltenen Casein zehren, er verwertet es dann auch.Zitat:
Meines Wissens nach sind die Proteine in Magerquark für den Körper schwer/ garnicht verwendbar?
Deswegen ist es gut, den Quark vor dem Schlafen gehen zu essen, am besten noch mit einem Schuss Öl (Walnussöl o.Ä.) damit es noch langsamer an den Körper abgegeben wird.