Hallo,
mache momentan einen 2er spilt,in welchem ich für die Schulter folgendes mache:
3x8 Schulterdrücken
4x12 Seitheben
Würde nun gern Schulterdrücken wechseln,da ich damit seit Beginn eigentlich kaum Fortschritte gemacht habe.Würde es gern mit military press tauschen,und wollte fragen ob ich dort auch bi 8wdh. bleiben kann,da hier ja auch mehrere Gelenke beansprucht werden.
