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Also erstmal sorry ich hab die Suche benuzt und nichts dabei gefunden... Entweder bin ich behindert oder es gibt echt nix dazu..
Bevor jetzt alle schreien also ich meine natürlich ein spezielles Thema zum Magerquark.
Wie viele Esslöfel Nussöl tu ich da am besten rein?
Gruss
Am Abend nehm ich einen vollen Esslöfel. Das entspricht ungefähr 10g Nussöl.
Danke für die rasche Antwort.. Aber ich dachte bisschen mehr? Also so drei vier schon?Zitat:
Zitat von Rinchar
Kenn mich da echt nich aus bin noch Anfänger sorry...
Das hängt von den Kalorien ab die du den tag über verzehrt hast.
Hab grad nochmal nachgewogen. Stimmt nicht ganz. Bei mir waren jetzt 1 Esslöffel 5g Öl. Sollten also 2 sein. Komisch dachte immer einer reicht. Aber ich hab die 10g bei mir sowieso immer abgewogen.
Mal ne Frage zum MQ mit Öl....
Wie bekommt ihr das bitte runter? Ich hab das einmal probieren wollen und zu meinem MQ weniger als einen Esslöffel Öl gemischt... das war dann so scheusslich, dass ich es weggeschmissen habe... Liegt das vielleicht am Öl? Ich glaube ich hatte damals Diestel genommen >_<
Da das Öl im Quark in der Hauptsache dazu dient die Aufnahme des Proteins zu verzögern, sind die 10 g ausreichend. Sonstige Bedarfsmengen an Fetten würde ich besser zu anderen Tageszeiten einbauen.
Okay danke Jungs dass ihr mir so schnell geholfen habt :mrgreen:
@Staff: Nimm mal was für den Geschmack mit in den Quark, z. B. Magerjoghurt mit Kirschgeschmack oder was Dir sonst so schmeckt. Dazu noch ein Eßlöffel voll Mehrkomponentenprotein mit Fruchtgeschmack, der bringt gleich noch ein bißchen Süße mit. Dann schmeckt das sogar ganz passabel, ich nehme da allerdings auch nur Walnußöl, andere Öle sind mir zu aufdringlich im Geschmack.
@Staff: Hatte zuerst auch ne Flasche Diestelöl. War nich das beste, aber ich konnts essen. Jetzt das Wallnussöl finde ich etwas besser. Natürlich ist das nicht das wahre. Aber mich interessiert weniger der GEschmack, als die Wirkung ;)
Magerquark schmeckt auch ganz gut, gemischt mit Molke Drinks (hab die von Aldi), gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
ok... werd das dann mal mit nem Wahlnußöl probieren... Vielleicht ist das ja besser. Zur Zeit kompensiere ich meinen Öl-Bedarf ja nur durch Erdnußbutter >_<