Hallo,
ich lese schon seit einiger Zeit hier mit und habe mich jetzt registriert.
Ich hab da mal einige Fragen:
Für den Aufbau der Brustmuskulatur empfielt sich ja vor allem Bankdrücken, Kurzhantelüberzüge oder das mit der fliegenden Kurzhantel, oder???
Wie lange dauert es dann eigentlich, bis erste Erfolge spürbar sind???
Und kann man sich durch diese Übungen den Besuch im Fitness Studio sparen, oder ist es vielleicht doch besser, dort hinzugehen??
Danke.