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Hey Leute,
ich mache Klimmzüge, dass die Handfläche
zu mir zeigt (habe vor kurzem erst angefangen),
aber ich schaffe keinen einzigen Klimmzug,
dass der Handrücken zu mir zeigt.
Was kann ich da machen?
Freue mich über viele Antworten und
Danke Im Vorraus
Gruß Muskelprotz 2000
Weite Klimmzüge(Obergriff) sind schwerer als enge/schulterweite Klimmzüge(Untergriff).
Wenn du keine schaffst, springst du einfach hoch und lässt dich langsam absinken, also nur Negativwiederholungen...das so lange bis du nicht mehr kannst.
Oder du drückst dich leicht mit den Füßen (z.B.an einem Stuhl) nach oben.
Wenn ich mich richtig erinnere, trainierst du nach dem Jugendlichen TP und hast keine Alternativen ?
Wieviel Klimmis schaffst du denn, wenn du sie mit Untergriff machst?
Wahrscheinlich hast du mehr Kraft im Bizeps als im Lat.
Ich glaube dieser wird bei Obergriff stärker belastet.
Edit:
mist rv war schneller
;)Zitat:
aber ich schaffe keinen einzigen Klimmzug,
hilf halt mit den füßen nach. habs auch so gemacht
Er schreibt doch , dass er sie mit zu sich gerichteten Handflächen macht , also im Untergriff .
@Threadstarter : Machs am besten so wie es rv geschrieben hat .