hallo, ich bin 16 jahre alt, und hab noch net viel muskeln,
trotzdem habe ich, wenn ich meinen rechten arm anspanne,
und ihn danach bewege schmerzen um ellenbogen!
sollte ich mit leiteren gewichten trainieren?
habe im moment ca 6 Kilo Hanteln
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hallo, ich bin 16 jahre alt, und hab noch net viel muskeln,
trotzdem habe ich, wenn ich meinen rechten arm anspanne,
und ihn danach bewege schmerzen um ellenbogen!
sollte ich mit leiteren gewichten trainieren?
habe im moment ca 6 Kilo Hanteln
Würde zu einen Arzt gehen, kommen die schmerzen nur nach den Training oder immer wenn du deine Arme anspannst ?
Schau beim Bank-und Schulterdrücken , dass du deine Arme nicht komplett durchstreckst .
Hast du das erst seit kurzem ?
Wenn ja ab wann ? Vill. seitdem du trainierst .
Vor dem Trizepstraining solltest du evtl. noch 1-2 Aufwärmsätze machen mit langsamen Wiederholungen , um speziell die Ellbogen aufzuwärmen , auch wenn du schon vorher Brust trainiert hast .
ja, ich habe den arm immer ganz gestreckt!
Vielen Dank für die Hilfe!
Aber bis zu welchem Winkel darf ich mein Arm strecken?
Kurz bevor er durchgestreckt ist stoppen .
ich danke euch :D