Halloo,,
Ich wollte mal fragen wie ich mein Körperfett anteil herrauskriegen kann ??
danke
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Halloo,,
Ich wollte mal fragen wie ich mein Körperfett anteil herrauskriegen kann ??
danke
Gibt mehrere Methoden. Am genausten soll wohl die Methode mit einem Caliper sein. Mit dem Caliper misst du die Dicke von Hautfalten an bestimmten vorgegeben Stellen und tippst diese in eine speziele Formel (3-Falten Formel, 7-Falten Formel, usw.) ein.
Weitere Methoden, wenn auch oft sehr ungenau, sind die US-Navy Methode (mit einem Messband) und die Körperfettwaage (über Widerstandsmessung des Körpers).
Du kannst aber auch ein Foto machen, hier posten und wir können deinen KFA schätzen.
(Mit "wir" meine ich eigendlich die anderen aus dem Forum, ich bin eher schlecht im KFA schätzen. ^^)
-Körperfettwaagen: Die von Tanita sind z.B. brauchbar und bringen relativ realistische Werte (einfach mal in die Suchmaschine eingeben für mehr Infos). Billig KF Waagen, sollte man NIE in erwägung ziehen, da diese sehr ungenaue Werte ausgeben.
- http://fit4free.de/ : kann durchaus auch brauchbare Ergebnisse bringen. Du brauchst jedoch ein Maßband
- Caliper, wie z.B. dieser http://www.muskelbody-shop.de/produc...roducts_id=100
Sollen, wohl auch relativ brauchbare Ergebnisse bringen.
100% genaue KF Werte zu bestimmen, ist für den Normalo auf normalen Wege nicht so einfach leider! :???: