Habs endlich mal geschafft mich für nächste Woche für ein Probtraining in einem Studio anzumelden da Heimtraining einfach nichts bringt und dementsprechend muss ein neuer Plan her. Was haltet ihr von dem hier?
3 Sätze / 12 Wdh. Beinpresse
3 Sätze / 12 Wdh. Beinbeuger
3 Sätze / 12 Wdh. KH-Rudern
2 Sätze / 12 Wdh. Latziehen
3 Sätze / 8 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze / 12 Wdh. Butterfly
2 Sätze / 8 Wdh. Schulterdrücken
2 Sätze / 12 Wdh. Trizepsdrücken am Seil
2 Sätze / 12 Wdh. Konzentrationscurls
2 Sätze / 12 Wdh. Wadenheben im Stehen
3 Sätze / 25 Wdh. Crunches
Alle Übungen mach ich an ´ner Maschine außer Konzentrationscurls und Crunches, ich weiß dass Freihantelübungen besser sind aber so machts mir persönlich mehr Spaß. Bin mir derzeit vorallem bei den Beinübgungen nicht sicher ob Beinbeuge überhaupt nötig ist. Waden müssen nicht unbedingt, weiß ich, aber meine Waden sind so ultrabrutal dünne da passt das hehe!