Welche Übungen könnt Ihr mit für die untere und welche für die innere Brustmuskulatur empfehlen? :)
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Welche Übungen könnt Ihr mit für die untere und welche für die innere Brustmuskulatur empfehlen? :)
Bankdrücken , egal welche Variation .
Is aber SchnickSchnack die Brust zu unterteilen wie du es tust .
Was ist die innere Brustmuskulatur??? :ratlos:Zitat:
Zitat von Mustang2000
Gibt nur obere, mittlere und untere.... und bei jeder Brustübung trainiert man alle mit. Mal mehr die eine, mal mehr die andere, aber eine Übung die rein auf untere/mittlere/obere Brust geht gibt es net... afaik...
ja weiß doch ;-)
hab natürlich die Übungen gemient, die die einzelnen Bereiche unterschiedlich stark belasten , in dem fall die untere Brust
Da wären Dips (vorgebeugt) und negatives Bankdrücken zu nennen. Auch beim Cable Cross kann man die Belastung ganz gut darauf verlagern.Zitat:
Zitat von Mustang2000
Jep, Cable Cross nach unten hin mach ich auch, die sind genial am unteren Stück Brust :smoke:Zitat:
Da wären Dips (vorgebeugt) und negatives Bankdrücken zu nennen. Auch beim Cable Cross kann man die Belastung ganz gut darauf verlagern.
alles klaar! danke Jungs :mrgreen: