umsteigen auf einen splitt

also ich trainiere jetzt seit fast 2 Monaten und mache ein GK-Training mit 15Wiederholungen ;)

Wollte mal fragen wann ich auf einen Splitt umsteigen soll :?:

Manche meinen das es jetzt bald zeit wäre :roll:

Was meint ihr dazu 8-)

Gruß zero :D

Wenn mich mein Gedächtnis nicht täuscht, soll man nach ca. 1 Jahr GK mit Split anfangen. Kommt aber auch drauf an, mit welchem Body man angefangen hat und was man zusätzlich zum GK gemacht hat. Wenn du fett warst isses nach 2 Monaten zu früh, (es sei denn du hast ordentlich Fett verloren in diesen Monaten). Wenn du aber als aktiver Sportler startest und grundsätzlich fit bist, kann man an den Split auch schon früher ran.

wenn mich mein gedächnis nicht täuscht, dann hattest du bereits so einen poll gestartet!

Ach, ich würde in deinem Alter ruhig noch paar Monate GK Training machen. Aber in der Regel dürften 2 Monate reichen. Ich hab auch nach kurzer Zeit gesplittet aber bleib du ruhig noch beim GK, mach low und lass dir Zeit...

wechsel doch mal die übungen beim gk-plan und geh mit den wiederholungen bisschen runter ;) das mach eine zeit...
und dann splitte..

nach 4 monaten und 5 jahren wird ihn dein poste nicht mehr interessieren. ;)

lol Das ja mal richtig witzig,mittlerweille posiert zero bestimmt mit Coleman in allen möglichen BBZeitschriften. :P Umfrage ist aber aktuel^^