Da man Studio nur 1 min von meiner Arbeitsstelle weg ist, gehe ich zur Zeit über die Mittagspause trainieren. Was sollte ich am besten nach dem Training zu mir nehmen? Also eher ein PWO Drink mit Whey und Traubenzucker oder eher ne richtige Mahlzeit mit z.B. Nudeln und Pute? :ratlos:
Am Morgen vor dem Trainig hab ich mir als Frühstück immer 100g Haferflocken und als Zwischenmahlzeit 4 Scheiben Vollkornbrot mit Putenwurst eigeplant.
