möchte nächste woche 2 tage refeed machen, mit möglichst wenig fett, also ich habe nicht vor mcdonalds zu stürmen
was kann man da essen
nudeln
haribo goldbären
sonst noch ideen??
soll auch lecker sein
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möchte nächste woche 2 tage refeed machen, mit möglichst wenig fett, also ich habe nicht vor mcdonalds zu stürmen
was kann man da essen
nudeln
haribo goldbären
sonst noch ideen??
soll auch lecker sein
Marmelade, Brötchen,Hefeteilchen( z.B. Apfeltaschen , aber bestimmt keine Berliner!),Honig,Schaumküsse,Marsmallows,Reis,Ofen kartoffeln,Backofenfritten von Agrarfrost mit 3% Fett, Ketchup,alle Arten Obst und Gemüse ausser Avocados,Baiser,Hamburgerbrötchen mit magerer Tatarburger plus Ketchup, Wassereis,Bonbons,Lollies,Milchreis mit magermilch zubereitet mit Zimt und Zucker,Apfelmus,rote Grütze,Götterspeise...........:esser3::esser2::ess er1:
thx, sind ja viele gute ideen, werd ich mir mal paar sachen besorgen
morgen mach ich refeed tag, kanns kaum erwarten, habe seit Weihnachte Fettmasse verloren und eineutig muskelmasse aufgebaut, bin auch schwerer geworden, aber sehr viel defnierter, hab echt beinhart hauptsächlich Protiene verdrückt, natürlich auch cars, hunger hatte ich nie
morgen werde ich verdrücken:
8 baguettbrötchen mit truthnwurst
600 g haribo
schaumküsse (darf ich die, die haben 11 % fett???)
natürlich noch mit haferflocken in der früh und ordentlich mittagessen
reicht das für refeed oder zuviel oder zuwenig?