Hallo Leute. Wollte nach einer größeren Diskussion jetzt fragen ob ihr mir einen Typischen oder Beliebten 3 Tage in der Woche (Reinen) Masse Trainingsplan Posten könntet ? MFG .:hello2:
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Hallo Leute. Wollte nach einer größeren Diskussion jetzt fragen ob ihr mir einen Typischen oder Beliebten 3 Tage in der Woche (Reinen) Masse Trainingsplan Posten könntet ? MFG .:hello2:
nen masse trainingsplan gibt es nicht, du brauchst zum richtigen training die passende (masse) ernährung...
Naja. meinte den unterschied Zwischen Ausdauer und "Masse"
Wdh Sätze Splitt oder nicht . . . Mfg
Grundsätzlicher Wdh.-Bereich zum Masseaufbau 8-12, Satzzahl 3-4 pro Übung, Übungsanzahl etc. abhängig vom Split...
Allerdings hat Jens recht! Auf Masse isst man!
Wollte mal kurz fragen was ihr zu dem sagt. Mo MI und FR
Brust
Bi
Tri+Uarm
Lat
Schultern
Kapuzenmuskel
Beine
Bauch
Pro Bereich 8 Sätze 8 Wdh
Hörte das das trotz Defi den Aufbau fördert.
Bitte um Antwort . Danke im vorhinnein . MFG:tiesto: