ja wie der name schon sagt ich habe mir 4 komponenten protein gekauft ( von empfehlung auf ruben, wer ihn kennt^^)zusätzlich zu meinem whey was ich nach dem training immer mit dextrose einnehme... und manchmal morgens...ohne.
ja und jetzt habe ich ein paar fragen unzwar:
wann soll ich das 4 komponenten protein zu mir nehmen ?
und wieviel g ?
okay das wars erstmal vielen dank im voraus für die antworten ;):ass: