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Hallo,
Ich möchte mir einen neuen Trainingsplan erstellen, das ist so meine Vorstellung.
Wie findet ihr den Plan?
Was könnte man verändern?
Montags: Rücken-Bizeps-Bauch
Dienstags: Brust-Trizeps-Schultern
Donnerstags: Rücken-Bizeps-Beine
Freitags: Brust-Trizeps-Schultern-Bauch
Im vor raus schon mal danke für eure Beiträge
Kannst Du so lassen, wobei Rücken und Beine in einer Einheit schon net so doll sind!
was machst Du denn für Übungen in dieser TE?
Zuerst mache ich Klimmzüge, enges Rudern, Latziehen zur Brust und Nacken, Kniebeugen, Beincurls, Wadenheben und für den Bizeps Curls mit Kurz- und Langhantel.
Da Du beim Rücken kein Kreuzheben und LH Rudern drin hast kannst Du m.M.n. die Aufteilung so lassen!
ok danke für deine Hilfe