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Hi all.
Ich bin erst seit Kurzem am Trainieren und hab mal meinen KF messen lassen, dieser liegt bei 19% bei 80kg, was ja schon recht hoch ist.
Ich würde aber auch gern Muskelmasse aufbauen, habe aber Angst, dass ich in der Massephase dicker und nicht muskulöser werde.
Sollte ich lieber erst mit Defi beginnen?
Ich an deiner Stelle würde erst eine Defi machen . Wie gross bistn?
Mfg
PS: Bitte fülle dein Profil aus.
Ich bin 1,84m
Oh ja, füll das Profilgleich mal aus.
Das Problem ist nur, dass ich noch nicht sonderlich muskulös bin und das ja eher durch Masse erreicht wird oder?
Das kann ich jetzt so nicht beurteilen inwieweit du Muskeln unter der Fettschicht hast . Ich bin 1,89m und wiege um die 87kg und auch grad an einer Defi dran . Bei mir ist aber so , dass ich unter dem Fett auch schon Muskelmasse habe und da was drunterliegt . Ist halt wenig definiert und das Fett stört .
Na ja, also sonderlich viel Muskeln hab ich nicht.
Hab halt vorher nur sporadisch n bischen mit meinen Hanteln rumhantiert, aber das hatte eher nen psychologischen effekt ;-)