Druckbare Version
Hi
wie sehr wirkt sich denn das Fussball Training auf das Krafttraining vom Mittag aus?
Wenn ich so ca 14 Uhr ne Std. BB mache und Abends um 19Uhr nochmal 1,5 Std Fussball spiele (Cardio).
Oder sollte ich doch versuchen das absolut streng zu trennen?
Bin für Hilfe dankbar.
MfG
Trennung wäre schon besser, aber wenn Du es umbedingt so machen willst, schau, dass Du genügend Nährstoffe bis zum Fußball zuführst damit Dein Körper kein Defizit hat!
Auf jeden Fall trennen, denn das wirkt sich Kontraproudktiv aus, da die Muskeln ,nicht die ruhe haben um zu wachsen...
edit: ausserdem wenn deine Intensität beim Mukki Training stimmt, ist an Fussball am Abend gar nicht mehr zu denken...
:finger:Ballack muss es wissen! hör auf Ihn.
Mache zur Zeit noch den GK. Deswegen bin ich nicht "total fertig" nach dem BB.Zitat:
Zitat von ballack
Aber wirklich gescheites Fussi-Training war auch nicht drin, habe mich dann doch "schlapp" gefühlt.
War ne einmalige Sache, werde nun die Sachen trennen.
Auch meine ansonsten gute Laune, war nicht vorhanden.
Wohl zu ausgepowert.
najaj also ich bin bei meinem gk schon recht plat vor allem die beine,
wie siet den dein gk aus ?
Natürlich habe ich an dem Tag dann keine Beine gemacht.
Sonst so:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kreuzheben
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern vorgebeugt
3 Sätze à 12-15 Wdh. Flys liegend mit KH
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken LH
2 Sätze à 12-15 Wdh. Butterflys KH
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH Armheben
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches
:ratlos:Zitat:
Natürlich habe ich an dem Tag dann keine Beine gemacht.
Sonst so:
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kreuzheben
naja bei mir siehts das ganze so aus
montag fussball training
dienstag bb-train
mittwoch volleyball
donnerstag fussball
freitag bb
samstag bb
manchmal mach ich mittwochs auch noch bb da es mehr ein hobbyvolleyball ist ohne besonderen anforderungen..