Arm-/ und Schulterschmerzen

Hallo zusammen,

ich weiss zwar nicht ob dass die richtige plattform für mein anliegen aber vielleicht könnte ihr mir ja weiterhelfen bzw. vielleicht gibt es hier auch tennis-spieler.

Hallo zusammen,

da bei uns am 16 April die saison wieder beginnt habe ich folgende frage an euch. Während dieser zeit spiele ist ca. 6 tage pro woche meistens 1-2 std. an einem tag 2 std. training mit trainer der rest mit tennispartnern (meistens ganz normale sätze d.h. mit aufschlag.).

Bei soviel spielen bleibt es natürlich nicht aus das arm und schulterschmerzen kommen.

Meine frage:
Habt ihr einen tipp was man da am besten gegen macht bzw. wie man den arm+schulter am besten für den nächsten tag regeneriert bekommt? (bitte keine medikamente oder salben)

Bringe da auch z.b. Recovery shakes von Powerbar was?