Du wolltest meine Meinung, und du hast sie gekriegt, ich wollte dich nicht "verbessern". Jeder muss sein eigenes Training finden, weil jeder Körper anders reagiert.
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Was ist eure Meinung hierzu?
So, das war erstmal Meinung.
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4.Zu den Supersätzen, das was du sagst ist nicht unbedingt falsch, diese Möglichkeit von Supersätzen kann man durchführen...Jedoch gibt es da auch noch die ein Muskelvariation die sehr effektiv ist.
Hierbei führt man z.B. einen Satz Schrägbankdrücken aus und wechselt anschließend ohne Pause zum Cablecross. extrem effektiv wird diese durchführung durch eine variation der wiederholungen, d.h. beim schrägbankdrücken macht man 6 whs und anschließend beim Crossover 15-20 wiederholungen. Somit hat man zwei Ziele gleichzeitig erreicht, nämlich die "intramuskuläre Koordination" (aktiviert mehr Muskelfasern)sowie die Muskelausdauer. "Der Pump während des beschriebenen Supersatzes mit gegenläufigen Wiederholungszahlen ist einfach gigantisch und durch nichts zu übertreffen."(Mike Mentzer)
Das mit den Supersätzen mag sein, hab ich noch nicht probiert.
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2. Ich trainiere auf HIT Basis - Sprich 10 Sätze für große Muskelpartien und 6 Sätze für kleine Muskelpartien...fahre bisher sehr sehr gut damit.
Wenn du nach bestimmten Systemen trainierst, sag das einfach vorab, dann kommt es nicht zu Missverständnissen. Wenn nix da steht, geh ich halt von einem ganz normalen "Volumen-3er" aus.
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was verstehst du denn unter 2 Übungen? wenn du mich schon verbessern willst dann mach weigstens auch ne angabe zu den sätzen,2 Übungen mit 1 Satz oder was is los?
Ich meinte einfach, dass du eine von deinen 3 Übungen raus nimmst. Welche war mir erstmal schnuppe. Sprich die anderen beiden bleiben dann wie sie sind..
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Ausserdem mahc ich nirgends die selbe Übung... lies mal richtig....ich mach einema schrägbankdrücken mit KH und einmal mit LH!!!!! beides mit 2 unterschiedlichen zielen...
Jo war mein Fehler. Ist allerdings auch nich soo übersichtlich alles in deinem Plan :diablo:
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3.Die Zusammensetzung am Trainingstag find ich auch optimal...
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fahre bisher sehr sehr gut damit.
Was wolltest du denn hören, wenn alles schon in Ordnung ist? Also eigtl. hättest du dir das dann sparen können hier. Oder versteh ich da was falsch? :tschuess:
