Hallo Leute!!!
So sieht mein TP zur Zeit aus....
Mittwochs: GK-TP in Supersätzen -->
3x Klimmzüge - 3x Bdankdrücken
3x enge Klimmzüge - 3x KH SBD
2x KH Schulterdrücken - 4x Hyperextensions
2x Seitheben - 2x Shruggs
5x Kniebeugen - 3-4x Waden
Freitag-Sonntag: 2er Push & Pull --->
Rücken
3x Rudern Untergriff
3x Rudern enger Parallelgriff
3-4x Hyperextensions
1x KH-Curls
2x Shuggs
3-4x Waden
Brust
3x BD
3x SDH mit KHs
2x Schulterdrücken
2x Seitheben
2x Trizepsdrücken am Seil
5x Kniebeugen
Wie findet ihr das System und die unterschiedlichen Übungen beim Rücken?
Irgendwie stagniere ich bei den Klimmzügen (schaffe weniger wdh, obwohl ich net viel mehr wiege wie vor 1 Monat). Beim Rudern sieht es besser aus. Ich verstehe net warum? :?
Sollte ich mal kurze Zeit die Klimmzüge komplett rausnehmen aus meinen TP???