Kann mir irgendjemand sagen wie ich mir selbst einen Kalorienshake zubereiten kann? Ich hhabe aber keinen Mixer also irgendwas was ohne Mixer unson Zeugs geht...
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Kann mir irgendjemand sagen wie ich mir selbst einen Kalorienshake zubereiten kann? Ich hhabe aber keinen Mixer also irgendwas was ohne Mixer unson Zeugs geht...
Ohne Mixer? Das wird wohl etwas schwierig oder? Das kleine Geld kann man doch mal anlegen denke ich. Ansonsten könntest du dir Maltodextrin holen, das ist auch mit einem Löffel beizurühren. :)
Kannst Dir ja einen billien Stabmixer holen (unter 20€). Der ist meistens auch leicht zu reinigen und Du kannst Deinen normalen Shaker dazu benutzen.
60g Instant Haferflocken + 300 ml Magermilch (0,3% Fett) + 15 ml Wallnussöl + 20g Proteinpulver mit Geschmack. Gute Kcal und lässt sich alles leicht auflösen, brauchst also keinen Hochleistungsmixer. Rührstab, wie von KampfkoloSS! beschrieben reicht da vollkommen aus.