L-Glutamin Supplements

Hi!


Was haltet ihr von L-Glutaminsupplements? Eigentlich hört es sich ja an als ob es Sinn macht aber ich frage mich wie viele verschiedene Shakes man nehmen sollte?!

Ich denke der wichtigste ist Whey und ein Mehrkomponentenshake für die Nacht sind mit am wichtigsten, vor allem natürlich Whey!


Was denkt ihr über L-Glutaminshakes?


Danke

Zitat:

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Was denkt ihr über L-Glutaminshakes?

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Ist für mich nichts besonderes, ich nehms mit den Shakes auf die leichte Schulter (Nur Dextrose nach dem Workout, sonst gibt's nix :D). Für die Nacht nehm ich mir Magerquark, der hat auch ordentlich L-Glutamin.

Zitat:

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Zitat von K1LL3RK4RT0FF3L

Ist für mich nichts besonderes, ich nehms mit den Shakes auf die leichte Schulter (Nur Dextrose nach dem Workout, sonst gibt's nix :D). Für die Nacht nehm ich mir Magerquark, der hat auch ordentlich L-Glutamin.

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Um mal dieses alte Thema wieder auszugraben. Wie viel Glutamin sind denn in den 12G EW pro 100g Quark die so ein Quark hat