lauf r3volv3r, lauf! - Ausdauer-Training
Der Frühling kommt, deswegen hab ich mir vorgenommen mal wieder was für meine Fitness zu tun :daumen:
Mein Plan ist es, einmal die Woche zu laufen. Mein Ziel ist es, auf Kurz- und Mittelstrecken (so bis 3km) schneller zu werden, aber auch gleichzeitig meine Ausdauer über längere Zeit zu verbessern, einen Marathon will ich aber nicht laufen ;)
Also, was würdet ihr mir raten, wie lange, wie schnell, Intervalle? Ich kenn mich da kaum aus, wär nett wenn man mir helfen könnte :-P