Kre Alkalyn + weitere Supps

Hallo,
welche Supps gibts es, die die Wirkung von Kre Alkalyn positiv beeinflussen?
Gibt es auch welche die eher negativ wirken?
Habe schon ein bisschen nachgeforscht und bin auf folgendes gestoßen:

Positiv:

- natriumreiches, stilles Wasser
- Traubenzucker bzw. Kre-Celerator EFX
- Chrom,Vanadium,Molybdän,Vitamin A und E,Selen,Taurin
- Glutamin
- Vanadyl Sulfat

Das wären so die Sachen die ich gefunden habe.

Und noch eine Frage wegs Koffein:
Habe ja gelesen, das Koffein die Wirkung von Creatin nicht beeinträchtigt.
Sondern das Koffein wirkt auf den Körper entwässernd, was evtl. nicht so gut wäre bei einer Creatin-Kur.
Stimmt das so?

Achja und jetzt gibt es das neue Kre-Alkalyn PRO EFX.
Was haltet ihr davon?
Ist ja wesentlich teurer als das Alte!

Gruß skorpi

Zitat:

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Sondern das Koffein wirkt auf den Körper entwässernd, was evtl. nicht so gut wäre bei einer Creatin-Kur.
Stimmt das so?

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Nein, das stimmt so nicht. Ist der Körper Koffein gewöhnt wirkt es nicht mehr entwässernd, ist er nicht dran gewöhnt ist der Entwässerungseffekt aber auch minimal.

Zu Kre-Alkalyn: Halte ich für ein hochangepriesenes, überteuertes Supp das gegenüber normalen Kreatin-Monohydrat kaum Vorzüge besitzt ausser, dass die Transportmatrix schon dabei ist.

...und angeblich kein Abfall (Creatinin) entsteht, oder so...

Der wirkliche Effekt ist sicherlich eh minimal.
Optimale Ernährung, hartes Training so oft wie möglich, lange schlafen, Whey, Krea-Monohydrat - fertig.

Einfaches Schema, da bedarf es keiner teuren Supp-Spielereien.

Dürft ich eh nicht nehmen, so böse Pillen :)

Kauft Euch ein Marken-Creatin (Monohydrat), und wenn Ihr meint es bedürfe unbedingt eines Säurepuffers, dann setzt ein Drittel Natron hinzu.

Ok.
Habe grad noch gesehen das in dem neuen Kre Alkalyn Pro 1200mg drinnen ist, im alten 750mg pro Kapsel.

nur so nebenbei..

Aber das normale Creatin ist eben schon um einiges günstiger.

Hallo,
hätte da noch mal eine Frage bezüglich Creatin.

Wenn ich 1 Stunde vor dem Training Creatin +EFX Celerator nehme.

Wann soll ich dann noch Haferflocken mit Milch essen?
Normal habe ich immer ca 1 Stunde vor dem Training 80Gramm Haferflocken gegessen :esser1:

Die Frage ist jetzt ob ich alles auf einmal nehmen soll oder die Haferflocken weglassen soll?

Gruß