Trainingslog & Ernährungslog von CoRe_
HuHu liebe Comunity :)
Ich beginne Ab Sonntag ( morgen ) mit einer Diät, da ich einiges zu viel auf den Rippen habe... leider. Habe vor 1 Jahr einen sau geilen PC bekommen und wie das so ist will man garnicht mehr weg davon und stopft sich alles rein :(
Jetz soll der Müll wieder runter...
Habe auch einige Dehnungstreifen die mich ziemlich ankotzen... ( Armen - kommt vom Training und Seitlich am Bauch vom Wambo sein :( )
Also ich werde an folgenden Tagen folgendes Trainieren:
Sontag : Brust / Trizeps
Montag oder Mittwoch : Rücken / Bizeps
Donnerstag o. Freitag : Beine
---> vor dem Training 15min Fahrrad fahren & nach dem Training mach ich immer etwas für den Bauch
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Essen werde ich nach Barbara´s EP... Link gibt es später :) Edit: // http://www.muskelbody.info/forum/dia...rungsplan.html
Soooo :)
Falls verbesserungschläge da sind einfach posten ;)
Ich hoffe hier auf Unterstützung hehe ;)
Morgen früh werde ich mich malö wiegen... Ohje ich sehs schon komme :D war 1 Woche bei der Oma da wurde ich auch gemestet :D