wollte mal wissen, was ich so am tag alles zu mir nehmen sollte, da ich denke, dass ich mich ziemlich falsch ernähre. kann mir jemand vllt. mal was zusammenstellen? wäre echt nett. so irgendwelche gerichte aus der rezepteliste. weil ich hab da gar keine ahnung was es mit solchen werten auf sich hat:
Low carb: ja
Low Fat : nein
High Protein: ja
ich esse eigendlich fast alles nur keine pilze, keine leber, kein thunfisch und keine mischmaschsalate (mit mais und sonstwas alles durcheinander), also eigendlich fast keinen salat.
sollte relativ schnell zuzubereiten sein und ich will ja kein bb werden, sondern nur einen etwas durchtrainierten körper erlangen. fettgehalt hat mich noch nie interessiert, da ich eigendlich fast alles essen kann und nie so richtig dolle fett werde.
bin dann erstmal zur schule, kann also erstmal nicht antworten. mehr steht dazu in meiner sig.
