Hi,hab irgendwo in einem thread was von shrugs's aufgefangen.Sollte wohl ne' Übung für den Lat sein?? :| Kann mir jemand sagen wie man die ausführt?(falls es diese übung überhaupt gibt :? )
Druckbare Version
Hi,hab irgendwo in einem thread was von shrugs's aufgefangen.Sollte wohl ne' Übung für den Lat sein?? :| Kann mir jemand sagen wie man die ausführt?(falls es diese übung überhaupt gibt :? )
shrug - engl: schulterzucken
langhantel vorm körper herabhängen lassen und dann die schultern hochziehen(oder kurzhantlen seitlich herbahängen lassen)
ich machs aber mit langhantel
Soweit ich weiß, sind Shrugs für den Kapuzenmuskel und nicht fürn Lat. Fürn Lat würde ich Rudern machen.
shrugs kann man auch hinterm rücken machen.find ich sogar noch viel effektiver für den oberern trapez
werd ich dann in meinen tp einbauen :D .danke erstmal