zu dünn!!!

vielen dank für die schnelle antwort ich lese mich mal durch ! mfg

Willkommen!

Lies Dich mal ein bißchen durch das Forum, denn hier alles von Ernährung über Training bis hin zu Supplementen aufzuführen, würde sicher den Rahmen sprengen.
Wenn dann spezielle Fragen sind, einfach stellen.
Trainierst Du schon? Oder totaler Anfänger?

Gruß Jürgen

Auch von mir: Willkommen.

Jürgen hat recht, lies dich zuerst mal durchs Forum. Wird wohl die meisten Fragen beantworten. Zudem ist noch zu sagen, dass du dich auf alle Muskelgruppen konzentrieren sollst, nicht 'nur' auf die Brust. ;)

Gruß,
DG