Hüftspeck

hey ich hab in letzter zeit (meinersichst) ein problem unzwar sammelt sich bei mir an der hüfte speck an . Ich wollte euch fragen , wie ich ihn am besten weggbekomme . Training (wird er vergrößert und es sieht noch schlimmer aus)? oder lieber abnehmen?

WIe würdet ihr es dann machen? bei abnehmen bzw trainieren , bitte dringend um hilfe =(

Bei Deinem Gewicht bestimmt nicht abnehmen sondern trainieren und die Ernährung umstellen!
Wie, kannst Du hier lesen:

http://www.muskelbody.info/forum/dia...rungsplan.html