Hi,
trainiere seit Dezember im Studio und merke schon ziemliche Fortschritte. Mir ist zwar klar, dass Muskelaufbau und abnehmen gleichzeitig so gut wie unmöglich ist, bzw. eher Muskelaufbau. Aber ein bisschen Muskelaufbau geht immer...ich merks ja selbst.
Jetzt stell ich mir aber die Frage, ob ich trotzdem nach dem Training Dextrose zu mir nehmen soll oder ob das dann mein Abnehmen wieder beeinflusst?!
Ich gehe 2 mal die Woche zum Spinning, fahr Rad, Crosstrainer und gehe nebenbei noch hin und wieder joggen.
Abnehmen ist ja nur richtig möglich, wenn ich weniger Energie zu mir nehme, als ich verbrauche.
Wenn ich dann aber nachm dem Training 60g Traubenzucker ess/trink ist das ja ein Haufen Energie. Macht das dann nicht das Cardio, bzw. Ausdauertraining (wie auch immer man es nennen will) zunichte?
Grüße
Dennis
PS: Whey Shakes sind natürlich dabei...zum frühstück und nachm Training.