Hallo,
ich bin 15 und hab mich vor ca. 1 Monat bei einem Fitness Studio angemeldet.
Ich möchte effektiv Muskeln aufbauen.
Weiß nicht genau wie ich TRainieren soll.
Villeicht hat jemand einen guten Trainingsplan für mich?
danke Vladimir
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Hallo,
ich bin 15 und hab mich vor ca. 1 Monat bei einem Fitness Studio angemeldet.
Ich möchte effektiv Muskeln aufbauen.
Weiß nicht genau wie ich TRainieren soll.
Villeicht hat jemand einen guten Trainingsplan für mich?
danke Vladimir
Hi Vladimir, sieh Dir mal den Artikel für Jugendliche an, zu dem der Link in meiner Signatur führt. Ein Gerätetraining ist für Dich noch nicht zu empfehlen.