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Guten Abend
Mache jeden zweiten Tag so eine Viertelstunde Liegestützen, Rumpfbeugen, Kniebeugen und Klimmzüge...
Das wird wohl nichts bringen, stimmts?
Hab gehört, dass man nur jeden zweiten Tag trainieren sollte, da sich die Muskeln erholen müssen...
sollte ich dann vielleicht so 30 min trainieren?
will ja nicht übertreiben, aber es sollte schon was bringen...
Hi!
Aufgrund deines Nicks nehme ich mal an das du 91 geboren wurdest, ließ dir mal das aufmerksam durch, danach die ganzen Sachen im Online Archiv :daumen:
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...1.html#more-91
LG
Hi,
Zitat:
Mache jeden zweiten Tag so eine Viertelstunde Liegestützen, Rumpfbeugen, Kniebeugen und Klimmzüge...
Machst du das nicht schon ? ;)Zitat:
Hab gehört, dass man nur jeden zweiten Tag trainieren sollte
Füll mal dein Profil aus, Alter, Gewicht, Größe, dann können wir dir helfen.
hab mal ausgefüllt;-)
und ja, bin 91 geboren...
denke eine Viertelstunde ist schon etwas wenig, oder was meint ihr?
Wird wohl lange gehen, bis man Fortschritte sehen wird
Sagen wirs mal so, ich reiß mir 4 mal in der Woche den Arsch auf mit Gewichtstraining..aber selbst mit Gewichten dauert das ziemlich lange.Zitat:
Wird wohl lange gehen, bis man Fortschritte sehen wird
Ok, trainier nach dem Plan, den Alien gepostet hat. Der dauert glaube ich ca.30 Minuten.
Und richtige Ernährung ist die halbe Miete ;)
Schande auf mein Haupt: Sogar mit richtiger Ernährung dauert das ganze...wenn du dich auch noch scheisse ernährst kannste dir ja ausrechnen wie lange du für nen guten Body brauchst-> Ewig. Also les dich ein, Ernährung ist das WICHTIGSTE!!Zitat:
Und richtige Ernährung ist die halbe Miete
ok, danke
und wann ich trainiere ist egal oder?
Trainiere immer Abends...
Und sollte ich gleich nach dem Training ordentlich was reinhauen?
Steht alles im Forum, tausendfach.Zitat:
und wann ich trainiere ist egal oder?
Trainiere immer Abends...
Und sollte ich gleich nach dem Training ordentlich was reinhauen?
Du kannst trainieren, wann es dir am besten passt. Nach dem Training kannst du dir einen Eiweißshake mit Dextrose geben.
Aber alles weitere erarbeitest du dir mal lieber selber, ne ;)
Bei komplizierteren Fragen kannste gerne wieder reinschreiben.
Kein Problem;-)
Danke für die Hilfe!