hallo zusammen,
habe bisher 3 mal die woche auf masse trainiert. 1.Satz ca 6-8 Wdh, 2.Satz 9-11Wdh.
Da ich aber auch Hüftspeck zugelegt habe, wollte ich jetzt mit ner diät beginnen.
wie trainiere ich am besten (Wdh) um wenig muskeln zu verlieren?
gruß
mathias