Hallo erstmal,
Ich will mir gerne Muskeln und einen Sixpack antrainieren.
Ich habe noch nie Kraftraining oder ähnliches gemacht.
Ich habe auch keine Hilfsmittel. Und habe auch keine Ahnung welche Übungen ich machen muss usw.
Würde im Notfall auch ins Fitness Studio gehen.
Könntet ihr mir villeicht helfen wie ich vorgehen muss usw?
Danke schonmal im voraus!