trainingsänderung????

nach welcher zeit sollte man übungen seines trainingsplans austauschen und wieviel übungen sollte man austauschen????:mrgreen:

je nach dem, wann du merkst, dass du keine oder nur noch wenige fortschritte machst...

Man sagt so alle 6 Wochen ein wenig etwas verändern. Sei es Satz- oder Wdh.-Zahl oder eben eine ganze Übung. Ich finde aber, solange du MK bekommst und dich steigerst brauchste nichts zu ändern.

"Never change a running system."