sollte man das überhaupt machen und wenn ja wie lang, denn ich sehe als immer die schränke die das fitnes center betreten und gleich mit den geräten anfangen
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sollte man das überhaupt machen und wenn ja wie lang, denn ich sehe als immer die schränke die das fitnes center betreten und gleich mit den geräten anfangen
man kann sich auch mit gewichten aufwärmen. und nicht wie es die "Fitnesstrainer" in den studios es empfehlen, dass man das auf dem fahrrad machen soll. :roll:
es gab(oder gibt noch) einen kroaten der hat ein buch geschrieben über sein training und da spricht er aus ,das er keinen satz zum aufwärmen macht sondern mit den stärksten gewicht sofort anfängt ,bis zu wirklich allerletzten wiederholung geht....um seine muskeln zu schocken..und das soll wunderbar funktionieren :mrgreen:
gruss axton der das auch schon ausprobiert hat !!
dehnen ist wichtig und fördert das muskelwachstum. ich denke mal wennde immer schön ein satz zum warmmachen mit wenig gewichten machst sollte das reichen.
falls ich hier die absolute scheisse erzähle koriegiert mich bitte.
cya
BesK
Belege mir bitte das mit dem Muskelwachstum!Zitat:
Zitat von besk
vielleicht weil sich der muskel beim dehnen entspannd und mehr sauerstoff rein kommt?!? denk ich mal...
Ansehen ? ;)
Zitat:
Zitat von Naim
Zitat von axton