Final Countdown!? Ausdauer verbessern!
Es geht darum das ich am 01.Juli einberufen werde und bis zu dieser Zeit noch meine Ausdauer verbessern möchste um bei den ganzen Sportaktivitäten ( 5Km, 10Km, 20Km - Marsch , Sporttest ) leichter durchzukommen bzw. keine Probleme zu bekommen.
Da HIIT Training ja wohl das beste und effektivste System ist soll ich wohl sicher dies ausführen!?
Kann ich die ersten paar Laufeinheiten auch erstmal normal/langsam starten um etwas gestärkt für die HIIT Einheiten zu sein, oder was kann man tun, das einen solch eine HIIT nicht verreisst?
Laufschuhe hab ich auch, also daran soll es nicht scheitern.
Reicht die Zeit von 40Tagen um noch etwas an der Ausdauer zu tun oder ist es evt. schon zu spät?
Wie oft sollte ich Laufeinheiten absolvieren? An trainingsfreien Tagen, also die restlichen 4 Tage der Woche, da ich 3 mal die Woche trainiere!
Kann man mir noch irgentwelche Tipps geben das ich diese in den 40 Tagen noch gut nutzen kann?