Zur richtigen Zeit der richtige Drink!
Hi,
ich werde mich demnächst wieder mit Supplements eindecken auf meinem Einkaufszettel stehen:
Whey
Crea
Massgainer
und das so hoch gelobte No-XPLODE
Whey und Crea ganz klar ein muss ein Massgainer werde ich dann zum 1. mal benutzen ich ess den ganzen Tag wie blöd aber irgendwo sind die grenzen meines Magens ich bekomm manchmal wirklich nichts mehr runter denke aber das mir noch ein paar KHD´s am Tag nicht schaden würden.
Nun zum eigentlichen Thema.
Crea immer morgens mit Natrium reichem Wasser ! knall ich dann 30min später Dextro rein, somit müsste ich 2 mal am Tag den Insulin spiegel hochschießen oder verzichtet man da lieber morgens drauf?
Whey-Shake vor dem Training. Der andere Whey-Shake nach dem Training mit Creatine und 30min Später Dextro.
An nicht Trainingstagen Creatin vorm Schlafen gehen!
Den Massgainer würd ich einfach zwischen den Mahlzeiten trinken.
Nun zum NO-XPLODE kann ich das mit dem Whey ca.30min vorm Training trinken oder früher oder unmitlerbar vorm Training oder irgendwann anders ?
