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Es geht um folgendes: Möchte nach dem Training Traubenzucker (kurzkettige KH) zu mir nehmen und zwar 0,8g pro KG Körpergewicht. Hab also heute gesucht, wieviel Traubenzucker in Traubensaft ist... hab leider nix gefunden... 100g enthalten wohl etwa 78g KH, nur wie setzen sich diese 78g zusammen? Ist das alles Traubenzucker, oder ist da sonst noch was drin? Wäre für ne Aufschlüsselung dankbar...Vielleicht kann Susanne mir da weiter helfen, wäre echt nett... thanx
würd mal sagen kommt drauf an, ob der saft 100% Traubensaft ist oder nicht.
also ob er gepanscht ist. wenn er rein ist kannst du nahezu von 100% fructose ausgehen.
falls du dir dann immernoch nicht sicher bist kannst du dir ja die traubenzuckerbeutel aus dem supermarkt holen. da kosten glaub ich 500g ein oder zwei euro.
Mein roter Traubensaft aus dem Tetrapack von PLUS für glaube 0,65 EUR hat ca. 15g Traubenzucker auf 100 ml, also süffel ich direkt nach dem Training 500 ml und habe meinen Bedarf gedeckt!
Gruß Jürgen