Wichtigkeit der Pre-Workout Mahlzeit
Also, eine Frage die ich mir schon seit längerem stelle ist die, ob und wie stark die Pre-Workout Mahlzeit (1-2 h vorher) einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit beim Train hat.
Diese Frage ist deswegen für mich recht wichtig weil das Training bei mir im Moment mal eben glatte 2-3 Stunden meiner Zeit in Anspruch nimmt wenn man das Essen udn die Wartezeit mitberechnet. D.h. will ich meine Freundin besuchen, aber vorher noch trainieren weil ichs danach nicht mehr schaffe komme ich da immer sehr spät hin. Genauso sieht es mit dem training morgens nach dem Aufstehen auf. So ganz ohne versorgung über die Nacht hab ich mir immer gedacht das wird nix, und das obwohl es für mich speziell an Tagen wo die Schule etwas später anfängt sehr günstig wäre.
Reicht es vielleciht auch, kurz vorher etwas Dextrose zu essen oder hängt die Leistungsfähigkeit gar vollständig eher an der Nahrung des Vortages (hab ich auch schon gehört)? Die Suche hat dazu leider nichts ergeben.
Vielen Dank für eure Antworten :thumleft: