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Ich wollte mal fragen ob man diesen Trainingsplan machen kann und wenn nicht würdet ihr mit auchg sagen warum? Schonmal danke im Vorraus
Training: Montags,Mittwochs, Samstags
Rücken:
Sätze Wiederholungen
Latzug 4 8
Kreuzheben 3 8
Brust:
Butterfly 3 8
Bankdrücken sitzend 4 8
Schulter:
Seitheben 4 8
Bizeps:
Kabelzug 4 8
KH Courks 4 8
Trizeps:
Kabelzug 4 8
Dips 4 8
Beine:
Kniebeugen 4 12
Ausfallschritte 4 12
Für einen GK-TP (Ganzkörpertrainingsplan) ist das ganze sehr ungeschickt aufgeteilt bzw. unstrukturiert und auch nicht wirklich sinnvoll. In einem GK trainiert man weder Bizeps, noch Trizeps (kleine Muskelgruppen) mit 8 Sätzen. Wie steht dass denn in der Relation mit dem Training von Beinen, dem Rücken oder der Brust.
Am besten orientierst du dich an einem GK hier aus dem Forum. Damit machst du erstmal nichts falsch:
- GK von seppl
- GK von Morski