Anaerob-Aerob-Schnelligkeit
Hi Leute,
da ich mich in letzter zeit in bisschen zu sehr auf das Krafttraining konzentriert habe und Sportarten betreibe, in denen die anaerobe Ausdauer wichtig ist, möchte ich mich vor allem im Anaeroben und Schnelligkeits Bereich verbessern, aber auch im aeroben (ich denke das kommt schon einigermaßen mit dem anaeroben training, oder?). Da ich aber Hockey und Rugby spiele, werde ich nur 1-2x die Woche für Ausdauertraining Zeit haben. Welche Trainingsmethoden (am besten für Laufen, ich hab aber auch ein Spinning Rad) sind dafür am besten geeignet? Lohnt es sich eine Pulsuhr mit Brustgurt zu kaufen (30€)? Wäre nett, wenn ihr mir sagt, wie ich am besten beim laufen und beim spinning trainiere (am besten mit Puls).
Vielen Dank im Voraus,
:meister: