Wiederholungsanzahl , ich verstehs nicht
Hallo ihr Lieben
eine frage zur wiederholung,
- ich mach grad eine low carb diät
- hat bis jetzt super geklappt, ich kann die gewichte stetig steigern,
nun glaub ich aber durch en kumpel, dass ich gar nciht auf muskelaufbau gehe sondern auf kraft, da ich immer um die 8 wdh mache....
bei bd: 6 sätze, 2 zum aufwärmen(10wdh), 2 auf maximal (6wdh), 2 zum auspowern (8wdh)
das mach ich auch bei den rückenübungen und bei den restilichen brustübungen, bei den anderen muskelgruppen mach ich um die 8-10 wdh..
laut einem freund der schon länger als ich ins fitness geht trainiere ich mit 8wdh kraft, mit 12 muskelaufbau...
stimmt das?
mfg maddin