Kann mir jemand erklären, wie die geht?:biggrin: Würd mich ma interessieren
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Kann mir jemand erklären, wie die geht?:biggrin: Würd mich ma interessieren
ich hab zwar selbst keine ahung aber schau mal auf youtube da gibts zu fast allen übungen videos
Die ungarische ist glaub ich, wenn man das eine Bein nach hinten auf eine Bank verlagert. Nun geht man so tief runter, das man an beide Unterschenkel genau 90° angewinkelt hat und drückt sich wieder hoch. Wichtig ist, dass du mit dem vorderen Knie nicht über deine Fußspitze heraus bist, da das sehr belastend für die Knie ist.
hmm, das versteh ich nicht ganzxD
also ich suche Kniebeugen mit Kurzhanteln, gibt es da irgendwelche bestimmten?
http://youtube.com/watch?v=YwGF8sHONDE
Wichtig ist, dass dein vorderes Knie nicht über deine Fußspitze ragt.
Dies erreichst du durch eine weite Schrittstellung und durch das "Dippen" mit dem hinteren Knie.
EDIT:
Okay, hierbei handelt es sich wohl um die bulgarische Kniebeuge. Ungarisch müsste Front-Kniebeugen sein :gruebel: