Hi meine Frage ist, ob ein kraftausdauertraining 15-25 Wdh. oder ein Muskelaufbautraining 8-12 Wdh. mehr kcal verbraucht, bzw. welche Art die Verbrennung auch nach dem Training noch hoch hält.
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Hi meine Frage ist, ob ein kraftausdauertraining 15-25 Wdh. oder ein Muskelaufbautraining 8-12 Wdh. mehr kcal verbraucht, bzw. welche Art die Verbrennung auch nach dem Training noch hoch hält.
Auf die gleiche Zeit hin gesehen muss das Hypertrohpietraining mehr kcal verbrennen, denke ich.
Wie beim Cardio:
Mit 160 Puls verbrennt man mehr kcal als mit niedrigem "Fettverbrennungs"-Puls von zB 120... (auf die GLEICHE Zeitspanne gesehen!)
Aber das Hanteltraining macht man ja nicht für die kcal-verbrennung... dann lieber ne cardio-einheit oder vernünftige Defi machen...