tag leute
habe in letzter zeit probleme mit dem rücken, habe deswegen das kreuzheben und das rudern aufgehört, um schmerzen zu vermeiden. denke es liegt daran, das ich noch im wachstum stecke wie auch das mein rücken ziemlich schwach ist. dachte also das ganze mal ohne gewichte bzw mit dem eigenen körpergewicht zu machen. kann die beste übung, die klimmis, jedoch nicht machen, da ich (immernoch :(:(:() keine möglichkeit habe...!habe also keine ahnug was ich für übungen machen könnte um den rücken (intensiv) zu trainieren...
danke für die tipps ;)
sevi